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绿色冰沙-有益健康的液态蔬菜和水果一杯绿色奶昔



绿色果汁是由绿色蔬菜泥和药草,成熟的水果和水制成的混合饮料。健康的饮料是生食厨房的美味佳肴。绿色奶昔:生食厨房的美味佳肴专家建议每天至少吃五到十份水果和蔬菜。也可以以液体形式食用其中的一部分:由蔬菜泥制成的绿色冰沙,成熟的水果和水是生食厨房的美味佳肴。

那些将大量新鲜水果和蔬菜纳入饮食计划的人为身体提供重要的维生素和矿物质,从而保护自己免受疾病侵害。一些健康食品也可以以冰沙的形式食用。应避免购买购买的产品,因为它们通常包含大量的糖和其他添加剂。

蔬菜泥和蔬菜泥,加上成熟的水果和水蔬菜健康,健康就在其中。这可能是解释绿色冰沙传播的公式。正如联邦营养中心(BZfE)所写,术语“冰沙”源自英语单词“ smooth”(平滑或柔软)。它描述了乳状液体的稠度。

绿色冰沙是混合饮料,由纯绿色蔬菜和香草,成熟水果和水制成,具体取决于所需的稠度。众多食谱推荐几乎所有种类的蔬菜。也有诸如香菜,浆草,山罗卜,琉璃苣或莳萝之类的药草,可提供多种芳香。

除了日常配料外,搅拌机还允许使用其他不寻常的配料:胡萝卜绿色,萝卜叶,芹菜,甜菜根,茴香和大头菜。野生草药,例如荨麻,蒲公英,偏航或马齿sl也是合适的。

原则上,建议使用所有类型的蔬菜和草药作为菜单上未使用的原料。遵循此处的季节性报价很有意义。为了减轻混合物通常不常见的苦味,通常约一半或更多的水果含量。柠檬汁或皮,干果,蜂蜜或姜汁可根据您的口味提供新鲜度,甜度或辣味。

并非所有东西都可以生吃BZfE指出,应谨慎使用非常规成分或蔬菜。特别是当涉及到没有出现在桌子上或通常仅在传统厨房中烹饪过的食材时。例如,土豆,豆类,茄子,大黄和木薯绝对不能生吃。

一些成分可能对人体有害专家们还解释说,诸如香菜中的某些香精油,琉璃苣中的抗癫痫生物碱或菠菜和瑞士甜菜中的草酸等成分可能对人体有害。例如,草酸可以抑制肠道中诸如钙,铁和镁等矿物质的吸收。

硝酸盐也是绿色冰沙的问题。因为硝酸盐会产生在动物实验中具有致癌性的物质。现在有迹象表明,亚硝酸盐还可以通过扩张血管和降低血压而对人体产生所需的作用。

绿叶和绿叶蔬菜,例如菠菜,生菜,羊肉生菜和芝麻菜通常具有较高的硝酸盐含量。为了尽可能少地吸收硝酸盐,切勿将此类蔬菜的叶柄,外叶和肋骨放入搅拌机中。

蔬菜在季节中的硝酸盐含量相对较低;户外蔬菜或有机蔬菜在此也很有利。与未固化形式的水果和蔬菜一样健康绿色冰沙通常富含维生素,矿物质和纤维。这些饮料与未固化形式的水果和蔬菜一样健康。此处仅消除了咀嚼对唾液分泌和牙齿健康的积极影响。

思慕雪–不论是水果还是蔬菜–在为人体提供足够营养方面都提供了多种选择。从建议的每天五份水果和蔬菜中,冰沙有时可以最多代替两份。份量在这里是200-250毫升。但饮料应至少包含一半的混合水果或蔬菜,以及最多一半的榨汁或水。

当谈到绿色冰沙的危害或好处时,问题是:在很多情况下,这是数量和种类的问题。快速消费在准备过程中,必须清洁,洗涤所选成分,并尽可能用刀将其切碎。较粗的零件下降,较细的零件上升。然后,所有冰沙也可以在商用搅拌机中制成。

准备好饮料后,应尽快食用以避免对氧气敏感的营养物质分解。库存中剩余的任何剩菜或冰沙应保存在冰箱中,以防止食物感染,并应在同一天喝醉。

如果添加柠檬汁,则任何存在的细菌只能缓慢繁殖,甚至根本不能繁殖。专家通常建议不要从零售商购买绿色奶昔。研究表明,由于这些产品通常含有大量的糖分。
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