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胆固醇:我们应该知道的7个关于健康的事实



大多数人都知道胆固醇一词,但是您还确切知道其背后的含义吗?您需要了解的胆固醇在德国,大约三分之一的人胆固醇水平很高。但是,许多人不知道何时进行干预,高胆固醇会带来什么后果或如何应对。

著名的约翰霍普金斯大学医学中心解释胆固醇。卫生专业人员强调了每个人都应该知道的一些事实,以便更好地评估自己的胆固醇水平,因为了解胆固醇是预防的重要组成部分。

1.胆固醇是血液中的天然成分每个人的血液中都含有胆固醇,因为胆固醇在体内具有许多重要功能。例如,它是细胞壁的一部分,是激素的组成部分,是胆汁酸的前体,对于脂肪消化和维生素D的形成很重要。

胆固醇主要在肝脏中产生。它们从那里释放到血液中。但是,由于胆固醇不是水溶性的,因此您需要一个帮助者帮助您顺利通过血液。该任务由所谓的脂蛋白执行,脂蛋白由脂肪和蛋白质组成。

2. LDL和HDL是什么意思?关于胆固醇,总是提到两种不同类型的脂蛋白:LDL和HDL。HDL代表“高密度脂蛋白”,被称为“好胆固醇”。LDL代表“低密度脂蛋白”,被认为是“坏胆固醇”。当低密度脂蛋白在血液中循环时,高密度脂蛋白负责从组织和血流中收集过量的胆固醇并将其返回肝脏。

3.胆固醇什么时候对健康有害?胆固醇水平过高被认为是心脏病,心脏病发作和中风的重要危险因素。总胆固醇值减去HDL胆固醇得出所谓的非HDL胆固醇值(也:LDL胆固醇值)。约翰霍普金斯大学心脏病专家迈克尔·布拉哈说:“这是预测心血管风险所需要知道的最重要的胆固醇数值。”

4.应该针对哪个胆固醇水平?根据德国心脏基金会的说法,没有其他心血管疾病危险因素的健康人的总胆固醇值应约为200 mg / dl(5.2 mmol / L),LDL胆固醇值应约为115 mg / dl(3.0以mmol / L为目标。对于吸烟者和超重,高血压和/或缺乏运动的人,该值应较低。如果您已经患有心脏病或糖尿病,则总胆固醇应低于150 mg / dl(3.9 mmol / l),LDL胆固醇应低于70 mg / dl(1.8 mmol / l)。“低密度脂蛋白胆固醇目标是更重要的目标,”德国心脏基金会强调。

5.如何降低胆固醇?约翰霍普金斯大学的专家建议在饮食中尽量少吃饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。因为例如在坚果和橄榄油中发现的不饱和脂肪酸,以及在鱼和菜籽油中发现的多不饱和脂肪,例如有助于降低胆固醇水平。

根据约翰·霍普金斯大学医学杂志,他汀类药物是一种很好的药物治疗方法。它们旨在保护高胆固醇患者免于心脏病发作和其他心血管疾病的困扰,因为它们会减慢动脉硬化(动脉粥样硬化)的进程。尽管在美国一直推荐使用他汀类药物,但由于可能的副作用,在欧洲一直在对其进行持续讨论。

6.胆固醇水平不仅会影响心脏健康约翰·霍普金斯大学(Johns Hopkins University)进行的一项研究表明,超过5,000名男性健康的胆固醇可以预防前列腺癌。在胆固醇水平低或正常的男性中,罹患侵略性前列腺癌的风险降低了近60%。

7.您如何确定胆固醇水平?药房提供快速胆固醇测试。通常,您需要刺破手指,然后在试纸上滴一滴血。该测试提供了第一个线索。通过在医生办公室进行测试,可以获得更精确的值。属于风险人群的任何人都可以考虑购买自己的胆固醇计。
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