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饮食似乎比以前认为的对心理健康有更大的影响



饮食-心理健康的关键因素安排了各种健康食品来代表大脑的形状。饮食影响心理健康中年成人营养不良和营养缺乏与精神疾病的发展密切相关,例如抑郁症,躁郁症和压力增加。这是加拿大最近的一项研究的结果。多伦多大学的研究人员研究了加拿大人口中出现精神健康问题的最强风险因素。

饮食成为最大的影响者。此外,其他危险因素,如慢性疼痛,身体疾病,贫困和移民状况也被确定为影响因素。该结果最近发表在“ 情感障碍杂志 ”上。营养不良会助长精神障碍作为研究的一部分,加拿大的一个研究小组分析了影响中年成年人精神疾病发展的因素。检查了来自加拿大长期研究的25,834名男性和女性的数据。

正如先前的研究所证实的,营养被证明对心理有很大的影响。“这些结果与其他发现营养不良与抑郁症,躁郁症和心理问题之间存在联系的研究结果一致,”研究负责人Dr. 卡伦·戴维森在一起。

健康的思想在于健康的身体戴维森强调说:“总的来说,目前的发现表明营养可能是精神卫生保健的重要方面。” 没有足够的食欲,难以准备食物或吃劣质食物的成年人,心理健康问题的风险增加。水果和蔬菜的低消费和甜食的高消费也是一个指标。

握力是心灵的象征此外,研究表明,营养不良与手部抓地力降低有关。同时,研究人员发现握力与心理健康之间存在联系。握力低的男人比正常握力的男人发生精神健康问题的可能性高57%。

论文的合著者沉琳说:“这一发现与以前的研究一致,表明抑郁等心理问题与虚弱的风险增加有关。”慢性疼痛使心理紧张除了营养外,还确定了精神健康问题的其他危险因素。根据这项研究,慢性疼痛和精神障碍之间有很强的联系。三分之一的女性和四分之一的男性患有慢性疼痛,也存在心理健康问题。

研究小组的埃斯梅·富勒-汤姆森教授补充说:“精神疾病通常发生在无法控制的慢性疼痛患者中。” 这可能是由于身体健康问题使日常活动,工作和社交变得更加困难。

穷人尤其经常有心理问题精神障碍在家庭收入低于每年20,000美元的人群中最常见。研究生于龙补充说:“生活在贫困中的人经常受到精神疾病的影响并不奇怪。” 贫穷是一种长期的,令人衰弱的压力因素,反过来又与营养不良有关。

在加拿大,移民妇女更容易出现精神问题此外,研究表明,在加拿大居住不到20年的移民妇女比在加拿大出生的妇女(占14%)有更高的精神疾病患病率(占21%)。

研究小组的洪红美说:“不幸的是,这项研究没有发现移民妇女心理困扰更大的原因,但我们怀疑,这可能是由于在新国家定居的困难。” 语言障碍,经济负担,承认自己的资历,与家人的距离以及感知到的歧视等方面的方面可能是造成心理压力增加的原因。

移民男子的风险没有增加该研究的作者之一卡伦·科巴伊西(Karen Kobayashi)教授说:“尽管移民男子面临着许多这些定居问题,但与加拿大同龄人相比,他们的风险并未增加。”研究的局限性该研究仅限于加拿大人口。即使可以想象某些结果也可以转移给德国人,但对此没有科学证据。
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